Consejos saludables

EL ESTREÑIMIENTO

Muchas de las causas del estreñimiento es la alimentación, una inadecuada ingesta de alimentos, puede repercutir en el intestino grueso. Hay personas que van como un relog al lavabo, pero hay otras personas que es un problema. Lo normal es ir una vez al lavabo. Se considera estreñimiento cuando se va menos de 3 veces a la semana al lavabo. Las personas que tienen problemas de estreñimiento suelen ir duro y la sensación es dolorosa, tomar laxantes está bien pero de vez en cuando, los edemas pueden ser más efectivos. Es ideal reconstruir la flora intestinal que beneficie el intestino grueso, que es el encargado de asimilar los nutrientes. Se debe tomar mucha fruta, verduras, cereales, caldos, zumos de vegetales.

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